Hallo,
in den letzten drei Monaten habe ich 18kg Gewicht verloren. Grosser Dank an meinen Personal Fitnesstrainer Andreas Nearhou!
Wie ich mein Idealgewicht und sogar den Ansatz eines Sixpacks erreicht habe, erzähle ich hier:
http://de.ostermann.co.uk/2009-12/18...-drei-monaten/
(Da gibts auch Vorher / Nachher Fotos
Kontakt zum Personal Fitnesstrainer in Limassol bekommst Du hier:
http://www.limassol.at/personal-fitn...r-in-limassol/
Whow... toll... da gratuliere ich dir ganz herzlich zu deinem Erfolg.
Ich habe ja auch vor ca. 3 Wochen begonnen zu trainieren und hatte letzten Mittwoch meine ersten 90 Minuten mit dem Personaltrainer Mark. Whow... der Typ hat vielleicht einen Body aber okay, das gehört jetzt nicht hier rein. *grins*
Nun gut... der Tag nach dem Training mit Mark war ein Albtraum, der nur durch den darauffolgenden Tag noch getoppt wurde... aaaber, es scheint schon was zu werden. Ich trainiere 5 bis 6 Mal die Woche, Fitness plus Krafttraining, danach noch etwas rumplanschen... Bei mir sind jetzt erstmal 4,5 kg runter. Ich möchte das ganze auch nicht wirklich zuuu schnell angehen. Die Pfunde purzeln jetzt nur noch langsam, und das ist gut so.
Die Ernährung habe ich nicht wirklich dem Training angepasst, sondern greife da auf meine bewährte Trennkost zurück, mit der mein Mann und ich vor Jahren schon mal zusammen 30 kg abgenommen haben. Dabei achte ich einfach auf gesunde Ernährung, gönne mir aber ab und zu auch mal etwas ungesundes... da ich das einfach auch mal brauche.
Ich bin auf jeden Fall super zufrieden und habe schon begonnen einen Teil meiner alten Hosen wieder aus der Versenkung zu holen und siehe da: Passen! Dafür werden die anderen Teile zwar zu weit, aber egal, habe von beiden Varianten genügend zur Verfügung.. *smile* Wenn jetzt noch weitere 6 kgs purzeln, wäre ich mehr als nur zufrieden... aber jetzt in der Weihnachtszeit, mache ich mir da mal keine grossen Hoffnungen... Verzichten will ich da nicht wirklich, da ich weiss, dass mich das nur unzufrieden macht, was wiederum dann ach kontraproduktiv wäre. Ich denke aber, dass ich das sündigen mit dem Training auch wieder ein wenig auffangen kann...
Liebe Grüsse
Susi
Bäääääääär!!!Zitat von Susi
Hey Zypriotchen.. mach mir das mal nach.
Ohh, neue kosenamen?
Also ich bin mit meinem tauchen ganz zufrienden... obwohl ich auch nicht unbedingt gewicht verlieren will... aber ein paar muskellen wären schon schön. Vielleicht sollte ich mal wieder mit krafttraining anfangen... naja, ich schreibs auf meine To-Do liste fürs neue jahr
Wie sagt man so schön: "Was will ich mit einem SixPack, wenn ich ein ganzes Faß haben kann"
Gruss
Tom
Witzig genug: Eine Menge Mädels sehen dass genau so. Jedenfalls hatte ich nie Probleme als ich noch rund war ..
Ich ja auch nicht, sonst hätte ich heute ja nicht Frau und Kind
der kleine nicht gekommen den der Bauch ist immer noch da
Gruss
Tom
Hi Tom,
wir Männern nehmen halt aus Solidarität mit zu...
Glückwunsch zu deinem Erfolg. Das sieht ja super aus. Hast auf jeden Fall viel erreicht.
Oh, das ist toll zu hören. Ich persönlich suchte etwas Entspannenderes, wie einen Yogalehrer. Ich bin immer noch dabei zu lernen, wenn es um Yoga und Meditation geht, daher ist ein guter Lehrer für mich sehr wichtig. Ich habe an Kursen über geführte Meditation teilgenommen, als ich mit der Faust angefangen habe, aber ich habe das Gefühl, dass ich etwas etwas persönlicheres brauche. Der Unterricht selbst war fantastisch und ich habe viel von meinen Lehrern gelernt, aber ich habe das Gefühl, ein Niveau erreicht zu haben, in dem ich für den nächsten Schritt bereit bin. Wenn ihr also Empfehlungen habt, wenn es um einen guten Yogalehrer geht, schickt mir bitte eine PM
Muss es denn unbedingt ein Personaltrainer sein? Ich selbst habe auch einige Freunde auf Zypern, die keinen brauchen, die eigene Motivation reicht dort schon aus
Gibts da keinen Kumpel oder Bekannten der ne Import-/Export Limited hat und das machen kann in größeren Mengen dass es sich rechnet?
Muss es denn unbedingt ein Personaltrainer sein? Ich selbst habe auch einige Freunde auf Zypern, die keinen brauchen, die eigene Motivation reicht dort schon aus
Bedarf wird doch vorhanden sein denke ich wenns das gar nicht gibt?
Einer meiner Kumpels dort unten hätte so ne I-/E Limited, weiß aber nicht ob er sich das antun möchte, ich kann ja mal bei ihm nachfragen wenn Interesse besteht.
Ja, wäre auf jeden Fall nicht verkehrt. Vielen Dank
Antwort ging am 5.1.2021 um 15 Uhr bereits raus. Schönes Wochenende!Ja, wäre auf jeden Fall nicht verkehrt. Vielen Dank
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